|
Навигация Главная
Друзья проекта: |
| Карьера: Часть2: Часть3: Часть4: Одна в мужском коллективе Очень часто происходит так, что на работе вас окружает исключительно мужское общество. Ну не мечта ли это каждой женщины - есть для кого наряжаться, с кем кокетничать и кем помыкать? Но к сожалению, женщине в мужском коллективе очень нелегко избежать повышенного внимания к себе и недоверие к профессиональным возможностям. Если вы собираетесь устроиться именно на такое место, будьте готовы играть в игру против правил. Итак, вы начали работать на новом месте и в первый же день замечаете, что коллеги с интересом посматривают в вашу сторону, и наперебой предлагают свою помощь. Сначала такое внимание льстит, но через некоторое время, оно начинает злить и действовать на нервы. Оговоримся сразу, к одиноким, находящимся в поиске спутника жизни, эти строки не относятся. Но если вы принадлежите к большинству женщин, уже имеющих мужей или постоянных возлюбленных, подобное назойливое внимание коллег вам очень скоро станет в тягость, особенно когда сразу несколько сотрудников начнут активно и настойчиво добиваться вашего расположения. Для работы не остается времени, потому что вас без конца отвлекают разговорами, неизменно сползающими на скользкие темы. Причем часто это происходит, даже если ваши коллеги имеют жен или постоянных любовниц и абсолютно ничего не собираются менять в своих жизненных обстоятельствах. Просто они сами, едва ли не помимо своей воли, сделались жертвами сложившейся ситуации. Совершенно не важно, красавица вы или дурнушка, кокетка или скромница, главное, вы оказались единственной в коллективе женщиной. Многие мужчины считают, что женщина не способна быть высококлассным специалистом и принимать ответственные решения. И не удивляйтесь, если вы почувствуете, что интересные проекты ускользают из рук, вам постоянно поручают второстепенные задачи, важные совещания стараются проводить без вас. Печально, но факт - в мужском коллективе женщине ежеминутно приходится доказывать свою компетентность. Так что вам следует приготовиться к серьезной борьбе за выживание, зачастую без всяких правил. Ваши профессиональные достижения будут злить мужчин и ранить их гипертрофированное чувство собственной значимости. Нашим дорогим сильным половинкам гораздо легче смириться с превосходством другого мужчины, чем потерпеть поражение от "очаровательной глупышки". Поэтому многие женщины, оказавшись в мужском коллективе, начинают ощущать себя кем-то вроде шпиона, за- брошенного на вражескую территорию. Не стоит воспринимать ситуацию так драматично, и все же некоторые меры предосторожности будут не лишними. Не ведите по рабочему телефону долгих бесед с подругами, подробно описывая вчерашнее свидание или ссору с мужем. Учтите, что мужчины не менее любопытны, чем женщины, и так же любят посплетничать. Вообще, свою личную жизнь лучше держать за семью печатями. И уж тем более не обсуждайте, даже по секрету, с одними коллегами достоинства и недостатки других: мужская солидарность все равно перевесит, и ваши слова будут немедленно переданы по цепочке, к тому же, скорее всего, в искаженном виде. В борьбе с утомительным ухаживанием постарайтесь не впасть совсем в крайность - стать этаким «своим парнем»: мужчины равенства все равно не признают, так что уважения вы таким способом не приобретете. Не стесняйтесь подчеркивать свою женственность и слабость, когда, скажем, необходимо передвинуть стол или открыть заклинившую фрамугу. А вот поправлять макияж на глазах у всех или ссылаться на плохое самочувствие во время "критических дней" совершенно недопустимо. Не стоит часто отпрашиваться. Вашим коллегам постоянные отлучки могут очень скоро надоесть. Опрятная одежда, неброский макияж Что касается повседневной рабочей одежды, то, разумеется, предпочтение следует отдать строгому деловому стилю. Категорически исключаются обтягивающие платья и брюки, короткие юбки, то есть все то, что подчеркивает вашу сексуальность. Особое значение теперь имеют для вас опрятность и аккуратность: чистые волосы, красивый макияж, в пастельной гамме, приятный, но не сильный запах духов. Свое рабочее место также следует содержать в чистоте и порядке. Если вы работаете за компьютером Правильно организованное рабочее место, правильная поза при работе позволят минимизировать вредное воздействие компьютера на здоровье. Большинство пользователей компьютеров уделяет мало внимания своему рабочему месту. Если появляются деньги, российский пользователь скорее купит современный процессор, чем новый стол или подставку для монитора. Часто рабочее место бывает неправильно организовано. Монитор установлен низко, неудачно отнсительно источников света, руки неудобно лежат на клавиатуре... В результате со временем пользователи начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и повышенную утомляемость. Не экономьте на своем рабочем месте - это обернется экономией на своем здоровье. Как уменьшить неприятные последствия долгой работы за компьютером? Вы сидите за компьютером с хорошим монитором. Устанут ли ваши глаза? Важно расположение монитора относительно глаз, источников освещения, высота кресла. • Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант - приглушенный рассеянный свет. • Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами. Если это неизбежно, купите плотные шторы или жалюзи, которые отсекут свет. Если окно сбоку, решение то же - шторы, жалюзи. Можно купить козырек, одевающийся на монитор (такими козырьками комплектуют некоторые профессиональные мониторы, продают их и отдельно) или сделать его самому: возьмите картонную коробку, вырежьте из нее угол и оденьте на монитор. Козырек экранирует свет, контрастность изображения повышается, цветопередача становится более естественной, глаза устают меньше. • Экран монитора должен быть абсолютно чистым; если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми. Протирайте экран монитора (лучше специальными салфетками и/или жидкостью для протирки мониторов) минимум раз в неделю, следите за кристальной прозрачностью очков каждый день. • Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок. • Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз или чуть ниже. Держите голову прямо, без наклона вперед. Периодически на несколько секунд закрывайте веки, дайте мышцам глаз отдохнуть и расслабиться. Иногда встречаются рекомендации использовать специальные очки, фильтры. Они действительно способны поднять какой-то из показателей видеосистемы, но только в ущерб другому показателю. Да и резонно ли платить 200 у.е. за очки (хорошие меньше не стоят), вместо того, чтобы купить за те же деньги приличный монитор? • Экран монитора должен быть удален от глаз минимум на 50-60 сантиметров. Если на таком расстоянии вы плохо видите изображение, выберите для работы шрифт большего размера. • Если близорукость превышает 2-4 единицы, необходимо иметь две пары очков для работы "вблизи" и "для дали". Уровень электромагнитного излучения сбоку и сзади монитора выше, чем спереди. Установите компьютер в углу комнаты или так, чтобы не работающие на нем не оказывались сбоку или сзади от монитора. Помните о находящихся в соседней комнате - стены и перегородки излучению не помеха. Часто мониторы стоят слишком низко. Человек этого почти не замечает, но чтобы смотреть на монитор было удобно, приходится нагибать голову, чуть сползать на стуле. При этом напрягается шея, мозг хуже снабжается кровью, возникают головные боли, другие неприятные последствия. Если вы "сползаете" на стуле, то напрягается спина и, проводя в такой позе каждый день по несколько часов, человек потом чувствует самые разные недомогания. Отрегулируйте расположение монитора. Центр экрана должен быть примерно на уровне глаз или чуть ниже, чтобы вы удобно сидели на стуле, не нагибая голову, не скрючивая позвоночник. Правильная поза оператора компьютера Спина наклонена на несколько градусов назад. Такая поза позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение в зоне между туловищем и бедрами, что особенно важно для мужчин в расцвете сил (см. разделы про простатит и геморрой). Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Кисти имеют общую ось с предплечьями: не сгибаются и не разгибаются. Работают только пальцы. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени - под прямым углом к бедрам. Ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке. Приобретите удобное рабочее кресло, которое позволит без усилий сохранять правильную позу за компьютером. Желательно, чтобы можно было регулировать высоту сиденья и наклон спинки, перемещаться на роликах. Идеальная спинка кресла повторяет изгибы позвоночника и служит опорой для нижнего отдела спины. Сиденье слегка наклонено вперед, что несколько переносит давление с позвоночника на бедра и ноги. Край сиденья чуть загнут - это уменьшает давление на бедра. Кресло (стул) должно быть жесткое или полужесткое, это улучшит кровообращение в малом тазу. Расположение других часто используемых вещей не должно заставлять долго находиться в искривленной позе, наклоняться в сторону, особенно для поднятия тяжелых предметов (при таком наклоне велика вероятность повредить межпозвонковый диск). Если вы много работаете с клавиатурой, приобретите специальную подставку под запястья. Продаются клавиатуры, в которых панель разделена пополам с возможностью поворачивать половинки относительно друг друга и наклонять. Такая клавиатура дороже, к ней надо привыкнуть, но для тех, кто много печатает, она будет удачным приобретением. Важный фактор эргономики - шум на рабочем месте. Системные блоки заметно шумят, а винчестеры, особенно старых моделей "подвывают". Если вы подолгу работаете с таким компьютером, это станет фактором повышенной утомляемости. Варианты решения проблемы: • купите специальный компьютерный стол, в котором системный блок убирается в ящик с дверкой • поставьте компьютер на пол (под стол) • изготовьте шумозащитный экран, отделяющий рабочее место от системного блока, положите под системный блок шумозащитную прокладку. Не забудьте только обеспечить нормальную вентиляцию системного блока: должно быть достаточно свободного места перед вентиляционными отверстиями (это, как правило, маленькие дырочки или прорези на боковых стенках системного блока) и возле вентилятора (его отверстие обычно находится на задней стенке). "Звуковое оформление" рабочего места важно для длительной эффективной работы. Исключите посторонний шум: выключите телевизор, отгородитесь от соседей... Большинство людей способны хорошо делать только одно дело, если мозг получает информацию из нескольких источников (например, компьютер + радио), утомляемость повышается. С другой стороны приятная музыка, специально подобранное звуковое оформление могут повысить эффективность работы. Если вы работаете в шумном офисе, попробуйте использовать наушники (большинство CD-дисководов позволяют легко их подключить) и слушайте записи музыки или звуков природы. Улучшить условия труда за компьютером поможет насыщение воздуха отрицательными ионами с помощью ионизатора воздуха (иначе называемых "аэроионизаторы", "Люстры Чижевского"), которые сейчас научились даже встраивать в мышь. Работая на компьютере, каждый час делайте десятиминутный перерыв, во время которого посмотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений или просто походите. Неплохо каждые два-три часа надевать дырчатые очки, которые снимают спазм глазных мышц. |