Красота:
Часть1:
Мелкий бес: укрощаем вьющиеся волосы
Подарок для лица
Секрет здоровых волос
Проблемы с волосами - в чем причина и что может помочь
Часть2:
Первая помощь для чувствительной кожи
Изучаем состав косметических средств
Какая у вас кожа
Бодрость и свежесть за пол часа
Зимний уход за собой
Часть3:
Скорая помощь глазам
Цветы в косметике
Маски для лица
Как предотвратить растяжки
Часть4:
Эпиляция и депиляция
Искусственный загар
Пирсинг
Красивые брови
Красивый маникюр
Часть5:
Наложение пудры
Массаж головы
Упражнения для лица
Уход за волосами
Уход за кожей шеи
Часть6:
Основные средства макияжа
Наложение основы
Типы макияжа
Очистка кожи
Строение кожи и правильный уход за ней
Часть7:
Маски для волос
Проблемная кожа
Макияж для глаз
Часть8:
Массаж груди
Основа макияжа
Жирные волосы
Краска для волос: чудес не бывает
Часть9:
13 незаменимых советов для стройности и красоты
Лицо: Надежная защита
Лицо: Блеск женских глаз
Лицо: Сочные, бархатные, манящие…губы
Массаж груди
КАК СДЕЛАТЬ ГРУДЬ КРАСИВОЙ
Часто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние
груди с помощью массажа.
Ответ - ДА!!
И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (самомассажа)
можно улучшить и укрепить грудь.
|
 |
Массаж груди
Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей… О такой груди
мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости
любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать,
не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?!
В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы ее грудь была
в наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики и массажа вы
можете изменить размер бюста, а также подкорректировать форму. Для
этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2
часа, возвращая ему молодость и красоту.
Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить
упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение,
усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. В последнее
время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов, помогающих
подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи
в области груди и декольте. Выполняя массаж, всегда рассчитывайте
силу, с которой вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела. Так,
от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в
том числе и отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он
может повредить молочные железы.
Гидромассаж груди
Наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов
массажа является аква- или гидромассаж, или, проще говоря, массаж
водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу
и повышает тонус мышц. В зависимости от поставленной цели можете
использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ. Кроме
того, это позволит вам совмещать приятное с полезным. Ведь каждый
из нас ежедневно принимает душ. Так почему не заострить свое внимание
на груди? Эта процедура займет у вас всего несколько минут, а результат
будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет
мускулатуру. Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете
мышцы, которые "поддерживают" бюст. Регулярный массаж
придаст груди красивую и подтянутую форму.
Итак, массаж струей воды. Самое главное - это регулярность процедуры.
Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас
не всегда хватает на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза
в неделю. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное
кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым
повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.
Теперь о самом массаже. Направьте струю воды на грудь, предварительно
отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не
травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае
не будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры, лишь
бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей
воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте
минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения
должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают
за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и околососковую
зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна.
Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам,
возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны
требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. При массаже
непосредственно груди напор струи желательно немного убавить.
Продолжительность этой процедуры составляет как 8-10 минут.
После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный
бальзам для коррекции груди или просто питательный крем.
Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Он более интенсивно
воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие
мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая чувствительность
кожи и сосков.
Массаж груди рассеянной струей проводится так: круговыми движениями
продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность
такой процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто постойте под
душем, промокните кожу мягким махровым полотенцем и нанесите питательный
крем.
Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме
- обливания холодной водой. Хороший эффект дает контрастный душ,
то есть чередование холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете
горячий душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает
поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее
воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.
Еще один вид массажа, который хотим предложить вашему вниманию,
- морской водой. Польза морской воды известна очень широко. Но для
того чтобы подкорректировать свою фигуру, да и просто улучшить общее
состояние, совсем необязательно начинать собирать свои вещи и тотчас
ехать к морю. Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте
ванну с ней из расчета 100г на 1 л воды. Принимая такую ванну, осторожно
помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.
Основа макияжа
Правильно подобранная основа — залог вашего успеха. Хотя, в отличие
от очищающего и увлажняющего крема, она не является обязательной частью
макияжа, все-таки позволяет получить идеальную поверхность для нанесения
следующего слоя косметики.
Основа для грима помогает выровнять цвет лица, исправить дефекты или
скрыть пятна, к появлению которых столь склонна чувствительная кожа
лица. Кроме того, она предохраняет кожу от атмосферных загрязнений.
Угреватая кожа, защищенная от грязи основой, чувствует себя лучше.
Основа может быть в виде крема - для нормальной и сухой кожи либо
в виде пасты - для жирной (без высыпаний) кожи. При смешанном типе
кожи рекомендуется использовать оба вида тона: на нос, подбородок
и, возможно, лоб накладывают пастообразный тон, на остальные части
лица - кремообразный.
Тон подбирают под цвет кожи. При светлой коже тон должен быть того
же оттенка. Если кожа имеет серо-желтоватый или серовато-землистый
оттенок, ее можно оживить тоном с розоватым, а очень бледную - с абрикосовым
или персиковым оттенком. Красноту лица или расширенные кровеносные
сосуды можно затушевать бежевым тоном.
С помощью основы можно до известной степени корректировать лицо. Так,
темный тон хорошо скрывает изъяны, светлый - подчеркивает овал лица.
Широкое лицо оптически сузится, если наложить на боковые области более
темный тон. На впалые щеки следует положить светлый тон. Длинный нос
можно «укоротить», несколько подтемнив его на кончике, а широкий -
сузить, высветлив его среднюю линию и притемнив по бокам. Острый подбородок
сглаживают с помощью более темного тона.
Характер наложения тона зависит от формы лица: если оно овальное,
тон распределяют равномерно по всему лицу; круглое лицо притемняют
по бокам; при квадратном притемняют нижнюю челюсть, а при излишне
узком - подбородок и лоб.
Нанесение основы
Очистите лицо, заколите или завяжите волосы. Приготовьте основу, бумажные
салфетки, можно маленькую губку. На лицо нанесите свежий увлажняющий
крем. При жирной коже следует сделать интервал в несколько минут между
нанесением увлажняющего крема и основы, при сухой - основа накладывается
сразу же. Встряхните несколько раз тюбик, а затем выдавите около чайной
ложки основы на ладонь руки.
1. Средним пальцем одной руки нанесите каплю основы на середину лба.
Легко и ритмично касаясь лба кончиками пальцев, разнесите основу круговыми
движениями по всей поверхности, до самых волос.
2. Начиная от виска, наносите вниз основу мягкими круговыми движениями
для получения ровной поверхности. Если нужно, возьмите еще капельку
основы и положите ее на щеки, веки до бровей, под глазами. Когда покрываете
щеки, помните, что идти нужно в направлении к ушам.
3. После этого - на губы, подбородок, под него, не допуская образования
резкого перехода (всю шею покрывать основой не нужно).
4. Теперь перейдите на другую сторону лица, покройте основой щеку,
область вокруг глаза, висок и аккуратно соедините эту основу с грунтовкой
лба.
5. Положите немного основы по обе стороны носа, а затем ровным слоем
распределите ее по всей поверхности. Придвиньтесь поближе к зеркалу
и проверьте, нет ли каких-либо неровностей. При необходимости разгладьте.
6. Удалите оставшийся крем с шеи и сделайте массаж вокруг подбородка,
похлопывая тыльной стороной пальцев. Еще раз осмотрите лицо, затем
вытрите руку салфеткой.
Выбор цвета
Основа должна как можно более точно соответствовать естественному
цвету лица. Более контрастных по тону участков вы можете достичь,
используя косметический карандаш, румяна и тени, которые накладываются
поверх основы нейтрального цвета. Однако и с помощью основы вы можете
изменить цвет кожи. Например, кожу с красными прожилками или пятнами
возможно замаскировать, наложив основу бежевого тона, а бледную кожу
оживить светло-розовым. Для того чтобы найти нужный цвет или оттенок,
вначале испробуйте выбранный вами тон на тыльной стороне ладони, рядом
с большим пальцем, так как кожа на этом месте соответствует тону кожи
на лице. Вначале всегда накладывайте немного увлажняющего крема. Полученный
результат проверьте при естественном и искусственном освещении.
Чтобы подобрать нужный тон, можно, например, к основе светлого цвета
добавить коричневые жирные тени, а темные румяна или коричневую помаду
- для получения более интенсивного и теплого оттенка. Напротив, добавление
небольшого количества синих теней придаст основе оттенок кожи. Экспериментируйте
с различными красками на ладони, где тепло руки поможет лучшему их
смешиванию.
Жирные волосы
Летом это настоящее бедствие. Ибо гормональная система, благодаря
бурной деятельности которой волосы уже через пару часов после мытья
выглядят несвежими, летом вступает в преступный альянс с жарой,
провоцирующей салоотделение, и обильной пылью, цементирующей жирные
волосы в жесткую непослушную шевелюру. Что же делать?
Сделайте более практичную прическу.
Никакие меры не принесут пользы, если сама прическа не подходит
для решения проблемы. Если у вас жирные волосы, ни в коем случае
не делайте длинную и гладкую челку. Очень практично иметь коротко
подстриженные волосы, которые без усилия и быстро можно вымыть.
Вам подойдут и прически с локонами, потому что они не так плотно
прилегают к коже головы и меньше соприкасаются с жиром.
Отличное средство - химическая завивка.
Жидкость для химической завивки забирает у кожи головы и волос влагу,
делает отдельные волосы шероховатыми за счет чего они впитывают
намного больше жира. Если классическая кудрявая химия вам претит,
сделайте очень крупную завивку или прикорневую химию. В любом случае,
это самый простой способ надолго решить проблему жирных волос.
Специальные шампуни
Применяйте ежедневное мягкое очищение специальным шампунем, предназначенным
для жирных волос. При ежедневном мытье обычным шампунем только нарушается
естественная защитная кислотная мантия кожи, сальные железы пытаются
компенсировать недостаток жира и начинают вырабатывать его еще интенсивнее.
Единственным спасением будет мягкий шампунь со специальными биоэлементами
(например, с очищенным маслом). Учтите, что чем меньше шампунь пенится,
тем он мягче. Для мытья головы используйте чуть прохладную воду
и тщательно промывайте волосы от шампуня. Время ополаскивания должно
в пять раз превышать время намыливания.
Косметика с полей
Растительные экстракты - такие, как розмарин, тмин или хвощ, - важные
добавки к рациону ваших волос, потому что содержат дубильную кислоту,
которая немного стягивает сальные железы. Полечите их - полощите
после мытья в подкисленном растворе (1 чайная ложка уксуса или столовая
ложка отвара ромашки на 0,5 л отвара листьев крапивы).
В течение месяца можно принимать внутрь фитин (препарат из дрожжей)
- по одной таблетке два раза в день.
На зиму заготовьте репейное масло, которое можно сделать самим.
Осенью выкопайте корни лопуха, натрите их на терке и на две недели
залейте их растительным маслом (1 стакан на столовую ложку корней).
После мытья втирайте масло в корни волос.
После мытья хорошо также ополаскивать волосы отваром шалфея: две
ложки травы заливают 400 гр кипящей воды и настаивают, пока он не
остынет до температуры примерно 40 градусов. После этого отвар процеживают.
Кожу головы после ополаскивания массируют 5-10 минут, затем волосы
сушат, не пользуясь феном.
Сделайте для жирных волос маску из молодого картофеля. Возьмите
две крупные молодые картофелины, вместе с кожурой сварите в небольшом
количестве воды. Разомните сваренный картофель и добавьте 5 столовых
ложек свежего некипяченого молока, 2 чайные ложки глицерина и 1
чайную ложку растопленного меда. Все тщательно перемешайте.
Разделите волосы на пряди и нанесите полученную смесь на кожу головы.
Затем накройте полиэтиленовым пакетом и махровым полотенцем. Через
50 минут вымойте голову мягким шампунем и сполосните подкисленной
водой.
Правильно подберите щетки и расчески.
Выбирайте щетки из натуральных материалов и по возможности с закругленными
кончиками зубьев, чтобы при расчесывании не стимулировать лишний
раз кожу головы. Хорошие расчески ни в коем случае не должны царапать
кожу. Для этого испробуйте их на ладони. На универсальной расческе
должны быть частые зубья для более коротких волос, редкие - для
более длинных. Во время мытья волос обязательно мойте и щетки с
расческами. В противном случае при расчесывании вы тут же перенесете
грязь и жир на чисто вымытые волосы.
Экстренная помощь
Если вы не успеваете вымыть и уложить волосы, применяйте мытье отдельных
участков. Порой достаточно вымыть лишь наиболее грязную часть волос,
например, бока или челку. На этот участок нанесите крохотную порцию
шампуня, основательно прополощите и, как обычно, высушите феном,
придавая форму. Прическа, таким образом, продержится еще какое-то
время.
В подобном случае может помочь и тальк для волос. Если у вас не
осталось времени, чтобы помыть волосы, а они лоснятся от жира, то
на такой случай необходимо иметь дома сухой шампунь. Это, конечно,
не привычный шампунь, а только тальк, который впитывает избыточный
жир. Он наносится на кожу головы и волосы тонким слоем или распыляется,
затем втирается и расчесывается щеткой. Маленький недостаток: волосы
выглядят немного тусклыми. Один секрет: иногда вместо специального
косметического талька можно обойтись детской присыпкой.
Но вообще-то старайтесь использовать как можно меньше средств для
укладки волос. Создавая прически, старайтесь не раздражать кожу
головы. После мытья волосы расчесывайте редким гребнем. Применяйте
средство для укладки только жирных волос (специальные линии). Ими
можно спокойно пользоваться после каждого мытья, так как оно обволакивает
отдельные волоски со всех сторон защитной пленкой и впитывает выступающий
жир. Избегайте горячей струи фена, термобигуди и щипцов. Высокая
температура тоже стимулирует деятельность сальных желез.
Краска для волос: чудес не бывает
Лето противоречиво влияет на нашу внешность. Кожа становится золотистой,
темной. Белки глаз и зубы на ее фоне кажутся яркими, сверкающими.
А вот волосы, наоборот — тусклыми и бесцветными. И это не просто
чисто визуальный эффект от соседства с загаром. Солнце “выедает”
из сердцевины волос природный пигмент, а их поверхность лишает блеска.
Конечно, усталые волосы нужно подлечить. А потом окрасить в сочный
красивый цвет. Ведь впереди — яркая, полная красок осень, которой
не хочется уступать в великолепии.
Яркие красивые волосы — действительно мечта многих женщин, а уж
если шевелюру тронула седина, то как не поддаться рекламе и не поэкспериментировать?
Тем более, что в последнее время появилось и продолжает появляться
так много разных средств для окраски, тонирования, блондирования
волос. Только будьте осторожны: окраска волос — дело тонкое, требующее
знаний, профессиональных навыков.
Лучше всего, конечно, если вы решили изменить цвет своих волос,
сделать это в парикмахерской или, на худой конец, посоветоваться
с парикмахером. Если же и то, и другое для вас обременительно, то
попробуйте воспользоваться нашими рекомендациями.
Самые легкие препараты — оттеночные. Как правило, сегодня это все
оттенки рыжих и остро-модных красных тонов. Молекулы оттеночных
средств “сидят” на поверхности волос и не проникают под их чешуйки.
Воздействие, которое они оказывают, называется не окраской, а тонированием.
Существует множество средств для тонирования: бальзамы, пенки, ополаскиватели.
Есть, например, специальные шампуни “с серебром”, которые придают
седым волосам неповторимый оттенок. Цвет после использования таких
средств сохраняется до первого мытья. Сегодня ваши волосы – цвета
“красного дерева”, завтра — темно-русые. И так хоть весь год.
Чуть более сильное средство — оттеночные и красящие бальзамы. С
их помощью можно добиться осветления на пару тонов или окраски в
любой сочный цвет. Бальзамы после мытья наносят на волосы, держат
примерно 15 минут, а затем смывают. Они закрашивают примерно 30
процентов седины. Бальзамы чаще всего содержат различные витамины,
добавки, которые облегчают расчесывание и поэтому не только не портят
волосы, но и ухаживают за ними. Структура волос после окраски бальзамом
не ухудшается, а цвет держится недели две.
Для того, чтобы цвет сохранялся дольше, в состав красителя должны
входить перекись водорода или аммиак. Именно они размягчают волос,
раскрывают его чешуйки, освобождая путь красителю. В эту группу
входят всевозможные кремы и пенки, содержащие около 2-х процентов
перекиси водорода, действие которых находится как бы на грани окрашивания
и тонирования. С их помощью можно достичь более интенсивных цветов,
чем используя оттеночные пенки и бальзамы. Крем с эмульсией закрашивает
около 50-ти процентов седины.
Всю седину могут закрасить лишь профессиональные красители с большим
содержанием перекиси водорода, которые окрашивают пигмент волос
в тон от золотистого до радикально черного. С ними надо быть особо
осторожными и в домашних условиях ими лучше не пользоваться. Во-первых,
желаемого цвета, особенно если он намного светлее или темнее естественного,
достичь непросто. Во-вторых, лишь профессионалы умеют смешивать
краски, достигая нужного оттенка. В-третьих, окрашенным волосам
необходимо лечение специальными средствами, подобрать которые смогут,
опять же, в парикмахерской.
НАШ СОВЕТ:
• Выбирая краску для волос, отдавайте предпочтение щадящим средствам,
в состав которых входят витамины.
• Всегда обращайте внимание на срок годности. По истечении его в
краске могут начаться химические реакции. В результате применения
такого средства вы не только не получите желаемого цвета, но и можете
испортить волосы. Не рекомендуется окрашивать хрупкие, больные волосы.
• Внимательно изучите схемы, которые прилагает к своим красителям
любая солидная фирма. На них обычно указано, для какого натурального
цвета предназначена данная краска. Чудес не бывает. С помощью обычного
красителя нельзя из жгучей брюнетки превратиться в яркую блондинку.
Чтобы волосы стали совсем светлыми, необходима специальная процедура
— блондирование.
• Строго соблюдайте инструкцию. При малейшем отступлении от нее
волосы могут или не совсем покраситься, или приобрести не тот цвет,
который вы хотели. Помните, что у корней волосы окрашиваются быстрее.
• Вспомните, что, кроме новомодных химических средств, есть еще
испытанные натуральные красители. Если вы предпочитаете рыжие оттенки,
можно воспользоваться хной или какой-либо из появившихся в продаже
ее разновидностей — смесью с ромашкой, шалфеем, календулой. Однако
помните, что хна сушит и дубит волосы, делая их жестче, а ромашка
в сочетании с некоторыми химическими красителями, которыми ваши
волосы были окрашены ранее, может дать зеленый оттенок.
А вообще, сегодня вовсе не обязательно окрашивать волосы полностью,
рискуя тем самым всей шевелюрой разом. Ведь в моде (на любой стрижке
любой длины) – отдельные “безумные” пряди преимущественно ярко-красных
оттенков. Впрочем, допускаются абсолютно любые цвета, достигнуть
которых гораздо эффективнее поможет цветная тушь для волос. Дешево
и сердито...
|
