Здоровье:
Часть1:
Стройная мамочка здорового ребенка
Эликсир молодости
Женское здоровье: Минус «шлейф» на подбородке
Часть2:
Жизнь в критические дни
Выбираем контрацептив
Загар не может быть безвредным
Летний уход за кожей
Часть3:
Диета для иммунитета
Крепи оборону! (продукты, укрепляющие иммунитет)
Как лечить простуду
Анемия или болезнь "усталой крови"
Часть4:
Варикозные вены
Гигиенический массаж
Лечение с помощью фруктов
Сауна - здоровое потение
Точечный массаж
Часть5:
Проблемы после родов
Для чего полезны соки
Избавляемся от перхоти
Легкое дыхание
Методы контрацепции
Часть6:
Берегите вашу грудь
Таблица Менделеева внутри нас
Целебная сила растений
Полезные свойства экзотических фруктов
Как сигареты влияют на женщин
Часть7:
Шесть способов восстановить организм
Преодолеваем предменструальный синдром (ПМС)
О вагинальных инфекциях
Диета по группе крови
Опасные пищевые добавки
Часть8:
Узнаем болезни по глазам
Сезонная депрессия
Здоровый сон - секрет красоты
Лишний вес
9 причин, почему ты перестала худеть
Здоровые волосы
Часть9:
Как быстро похудеть
Похудеть просто: 24 маленькие хитрости
Уход за руками: руки без возраста
Красивые ножки
Уход за ногтями
Уход за кожей: как уберечь кожу зимой
Жизнь в критические дни
Вы, наверное, замечали, что периодически у некоторых женщин настроение
и самочувствие меняется столь же стремительно и неожиданно, как
весенний ветер. Видимо, примечали вы и то, что и выглядит женщина
далеко не каждый день одинаково хорошо. И если в первом случае чудаковатые
манеры, как правило, мы приписываем на счет их взбалмошного характера,
то и другое, в принципе, тоже вроде бы легко объясняется: не выспалась,
не успела привести себя в порядок. Но, как выясняется, характер
здесь не причем, да и другие обстоятельства тоже. Кроме того, от
самой женщины, оказывается, иногда тоже мало что зависит. Потому
как подобные метаморфозы регулируются ничем иным как менструальным
циклом или, другими словами, – гормональными ритмами.
Написано об этом уже немало, а женщинам в эти дни легче все равно
не становится. Так что нелишне будет еще раз напомнить о самом важном
для нормальной и комфортной жизни в критические дни. Для начала,
видимо стоит всем нам вспомнить о том, какой гормон из тех, что
есть в женском организме, за что отвечает. Самый женский гормон
— эстроген — помогает нам сохранять молодость, красоту и здоровье.
Это как бы эликсир счастья. И если количество данного гормона в
организме женщины соответствует норме, то такая женщина, как правило,
всегда будет чувствовать себя прекрасно, да и выглядеть гораздо
моложе своих сверстниц.
А вот если у женщины наблюдается эстрогенная недостаточность, то,
как правило, она неважно себя чувствует и не слишком хорошо выглядит.
Все это происходит из-за угасания функции яичников, в результате
чего у некоторых начинают появляться приливы, вегетативные расстройства
(повышение потливости; при этом женщину иногда бросает в жар, а
иногда она обливается холодным потом; повышение артериального давления).
Казалось бы, для того, чтобы всегда чувствовать себя хорошо, мы
должны стремиться к увеличению количества женских гормонов. Однако,
если избыток эстрогенов с одной стороны – хорошо, потому что в этом
случае женщина выглядит не по годам моложаво, то с другой стороны
– избыток эстрогена ведет к таким проблемам, как бесплодие, нарушение
менструальной функции, формированию опухолевых процессов женских
половых органов.
Другой женский гормон, который вырабатывается яичниками, – прогестерон
– отвечает за стабильность настроения прежде всего во второй половине
менструального цикла. Если количество этого гормона в норме, то
и у женщины все складывается как нельзя лучше. Но если вдруг прогестерон
начинает понижаться, то женщины испытывают боль в молочных железах,
болезненные месячные. Помимо этого, такие женщины больше подвержены
изменениям настроения (появляется раздражительность, депрессии и
так далее), причем именно во вторую фазу менструального цикла.
Также прогестерон отвечает и за поддержание беременности. Поэтому,
если у женщин нехватка прогестерона, то, как правило, у них либо
не наступает беременность, либо случаются частые выкидыши.
Еще один гормон женского организма – тестостерон. В мужском организме
он является ведущим гормоном, а у женщин в норме вырабатывается
в небольшом количестве. И именно он отвечает за сексуальное влечение
(либидо) и физическую работоспособность. Замечено, что женщины с
преобладанием тестостерона имеют склонность к мужским профессиям
и руководящим должностям, а также обладают некоторыми специфическими
чертами: средний рост, широкие плечи и узкий таз, повышенное оволосение
и жирная кожа.
Следует отметить, что преобладание того или иного гормона предполагает
особые требования к обмену веществ женщины. Поэтому следует повнимательнее
к себе относиться. Не допускать необоснованной прибавки веса и обращать
внимание на самый первый признак нарушения обмена веществ, который
проявляется еще в молодом возрасте, — это когда на коже появляются
растяжки. Вроде бы женщина не была беременной и не рожала, а на
коже появились розовые, бледно-розовые, темно-розовые растяжки,
которые, как правило, располагаются на ногах, бедрах, животе и груди.
А теперь попробуем понять, каким же образом менструальный цикл регулирует
наше самочувствие? Начнем с того, что, менструальный цикл высчитывается
от начала одних месячных до начала других. Хотя некоторые считают
его не от начала, а от конца месячных до начала других, что совсем
неправильно. Нормальный менструальный цикл в среднем длится 28-30
дней. В нормальные рамки укладывается и менструальный цикл от 21-36
дней. Но если он меньше 21 дня или больше 36-ти – это уже свидетельствует
о каком-то сбое в организме.
Менструальный цикл имеет 2 фазы – первая приходится от начала месячных
до середины цикла, далее следует вторая фаза. Так вот, все наши
отклонения в самочувствии и внешнем виде чаще происходит во второй
фазе, которая чаще носит название предменструального синдрома.
Именно эти дни можно с полным правом назвать критическими. Не случайно
же большинство женщин чувствует себя в этой фазе, мягко говоря,
не лучшим образом. Именно в этот период женщины становятся раздражительными,
агрессивными, утомляемыми, плаксивыми; у многих нарушается сон,
усиливаются головные боли; кто-то даже впадает в депрессию; у некоторых
появляется угревая сыпь, боли внизу живота, нагрубание молочных
желез, отечность ног и лица, запоры, повышается артериальное давление
с головными болями до тошноты и рвоты. Это связано с избытком (эстрогена)
или недостатком (прогестерона) гормонов. Что касается первой фазы,
то она для женщины достаточна благоприятна.
Как видим, плохое настроение и самочувствие могут явиться следствием
многих причин — стресса или перенапряжения, -- но тем не менее,
если вдруг на протяжении нескольких циклов стабильно вы замечаете,
что вас беспокоят в определенный период какие-то симптомы, то следует,
не затягивая, обратиться к специалисту и ни в коем случае не заниматься
самолечением.
Выбираем контрацептив
То, о чем сегодня пойдет речь, для многих является довольно избитой
темой. Но, несмотря на это, по всей России по-прежнему продолжает
странным образом сохраняться довольно высокий процент операций по
прерыванию нежелательной беременности. Так что лишними знания в
этой сфере быть не могут. Как вы, наверное, уже догадались, темой
для нашей беседы станут вопросы контрацепции.
Для абсолютно несведущих заметим, что контрацепция решает две задачи.
Прежде всего это предохранение от нежелательной беременности и соответственно
абортов, и вторая задача – защита от заболеваний, передающихся половым
путем. Контрацептивные средства делятся на несколько классов. Начнем
с более простых и перейдем к более сложным.
Прежде всего это естественные средства, например, прерванный половой
акт. Хотя отношение к этому методу контрацепции у специалистов неоднозначно.
Как систематический метод его применять нельзя, поскольку он наносит
определенный вред здоровью и мужчин, и женщин. Но все-таки имеет
право на существование в некоторых случаях, когда другие методы
контрацепции недоступны.
К естественным средствам контрацепции относится биологический или
ритмический метод контрацепции. Существует несколько вариантов этого
метода, который основан на высчитывании “опасных” и “безопасных”
дней для зачатия в течение менструального цикла. Это: календарный,
температурный методы; метод исследования цервикальной слизи и симптотермальный
метод, который объединяет и представляет совокупность всех вышеперечисленных
методов. Что можно сказать о них? Они достаточно сложны, трудоемки,
хотя с другой стороны дешевы и абсолютно безвредны.
К естественным методам контрацепции также относится метод лактационной
аменореи. Суть его заключается в том, что если женщина после родов
довольно часто и полноценно кормит ребенка и если в это время у
нее отсутствует менструация, то ее можно считать бесплодной в течение
6-ти месяцев. Хотя, конечно же, этот метод не очень надежный и серьезно
уповать на него никак нельзя.
Теперь перейдем к барьерным методам контрацепции. Они как бы подразделяются
на классы -- механические и химические. К механическим относятся
презервативы мужские и женские. Насчет мужских – понятно; что же
касается гораздо менее распространенных женских, то это такие резервуары,
которые вводятся во влагалище, а кольцо закрепляется на наружных
половых губах. К механическим средствам относятся еще различные
влагалищные диафрагмы, шеечные колпачки. Они изготавливаются из
различных материалов. И в последнее время предпочтение отдается
не металлическим диафрагмам и колпачкам, а сделанным из определенного
пластичного материала типа резины.
Ну, а к наиболее популярным и распространенным в последние годы
химическим средствам контрацепции относятся различные влагалищные
кремы, таблетки, свечи, аэрозоли, пленки, губки, пропитанные химическим
составом, в который входят такие вещества, которые прежде всего
разрушающе действуют на сперматозоиды и препятствуют их проникновению
из влагалища в шейку матки и трубы. Но, кроме того, все эти химические
вещества также разрушающе действуют на вирусы герпеса, человеческой
папилломы, на различные микроорганизмы, такие как трихомонады, хламидии.
Так что они несут в себе выполнение сразу двух важных задач.
Влагалищная губка – это, пожалуй, одно из последних достижений промышленности.
Вводится она как барьер во влагалище до полового акта. Из свечей
наиболее популярны “Фарматекс” и “Патентекс-Овал”. Это довольно
известные и очень удобные в применении средства. Какого-то системного
воздействия на организм женщины они не оказывают и практически не
имеют противопоказаний. Правда, иногда бывает индивидуальная гиперчувствительность,
которая может вызвать некоторые аллергические изменения у женщины
при их применении.
Теперь перейдем к более современным средствам контрацепции. Это
внутриматочные контрацептивы и гормональные средства контрацепции.
В настоящее время внутриматочные средства контрацепции изготавливаются
из инертных материалов и как бы оплетаются медной проволокой. Противозачаточный
эффект как раз и зависит от того, какова площадь медной оплетки
спирали. Чем она больше, тем на больший срок можно вводить ВМС.
В настоящее время они вводятся вы среднем на срок до пяти лет. После
которого спираль перестает действовать и лишь накапливает лишнюю
инфекцию.
Необходимо заметить, что в последнее время появились спирали, содержащие
гормоны, которые используются с лечебной целью и применяются при
различных патологиях: воспалительных заболеваниях матки и придатков,
нарушении менструального цикла, при анемии и других. А также спирали
для нерожавших.
С появлением гормональных контрацептивов произошла своего рода революция.
Этот метод настолько хорош, что около 70-ти миллионов женщин всего
мира на сегодняшний день используют только его. Гормональных препаратов
существует очень много. Прежде всего они делятся на оральные (таблетки),
инъекционные, а также препараты, вводимые с помощью внутриматочной
спирали. Таблеток великое множество: это одно-, двух, трехфазные.
Они также имеют свои показания к назначению. Инъекционный препарат
вводится один раз в три месяца, и этого бывает достаточно для надежной
защиты организма от нежелательной беременности.
Существует еще так называемая посткоитальная контрацепция, применяемая
при чрезвычайных обстоятельствах сразу же после полового акта или
спустя некоторое время после него -- для исключения риска наступления
беременности. Пользуются ею чаще всего женщины, живущие нерегулярной
половой жизнью.
Как видим, медицина изобрела великое множество способов предупреждения
нежелательной беременности. Поэтому, изучив у своего гинеколога
все плюсы и минусы того или иного метода контрацепции относительно
своего организма, современная женщина без проблем может подобрать
наиболее удобный для себя метод. Однако надо при этом всегда помнить
о том, что возможно его комплексное воздействие на организм, и совет
врача все же необходим в большинстве случаев.
Загар не может быть безвредным
Уже много лет врачи пугают ярых солнцепоклонниц раком кожи
и ранними морщинами. И хотя мы тоже становимся все грамотнее
(с каждым годом все больше загорающих пользуется специальными
защитными средствами), тем не менее число серьезно пострадавших
от солнечной радиации тоже неизменно растет. А все потому,
что мы по-прежнему думаем, будто загорать можно без ущерба
для здоровья. |
 |
Во-первых, практически все считают, что не рискуют заболеть раком
кожи, если не допускают обгорания. На самом деле не только серьезные
ожоги могут аукнуться злокачественными перерождениями спустя много
лет, когда вы уже и не вспомните об этой “мелкой неприятности” во
время приятно проведенного когда-то отпуска. Но даже, если вы совершенно
не чувствуете последствий длительного пребывания на солнце, это
еще не значит, что вы не подверглись вредному солнечному облучению.
Вы хотя бы немного загорели? Значит, ваш организм уже подвергся
агрессии. Ведь клетки кожи, производящие пигмент (они называются
меланоцитами) вырабатывают защитный меланин (который и придает коже
красивый бронзовый цвет) лишь тогда, когда ультрафиолетовые лучи
вредно воздействуют на кожу. Для выработки меланина организм использует
аминокислоты, находящиеся в теле.
В результате “прекрасно загоревшая кожа” при микроскопическом изучении
показывает значительную деградацию клеток. Таким клеткам невозможно
вернуть молодость, здоровье и эластичность никакими чудодейственными
восстанавливающими средствами “после загара”. Ультрафиолетовые лучи
могут даже внести изменения в структуру ДНК и регуляторы клеток
кожи, что впоследствии и приводит к перепрограммированию роста клеток
из нормальных в злокачественные.
Второе заблуждение: чем больше вы уже загорели, тем дольше можете
находиться на пляже под прямыми солнечными лучами. На самом деле
естественная защита загара минимальна, особенно если у вас от природы
светлая кожа. Это значит, что ваша кожа просто не в состоянии вырабатывать
достаточное количество меланина, служащего “щитом” нашему телу.
Если вы от природы светлокожая и наверняка “плохо загораете”, находиться
под открытым солнцем вам вдвойне опасно.
“Ну, полежу еще немножечко”, — думают многие, полагая, что лишние
пять минут не решат дела. На самом деле для светлокожих людей ожог
может начаться уже после 10 минут пребывания на открытом солнце
в средней полосе. На юге, особенно в ветреную погоду, характерную
для приморья, этот процесс происходит еще быстрее. Даже смуглые
люди неизбежно начинают обгорать примерно после 40 минут пребывания
под прямыми солнечными лучами без всякой защиты. Ну, а если вы перед
выходом на пляж примените средство для загара, в которое входит
масло, вероятность получить ожог намного увеличивается.
Многие сегодня уже стараются вовсе не выходить на пляжи в солнечную
погоду, зато вовсю загорают в пасмурные дни, полагая, что солнечная
радиация в значительной степени задерживается облачностью. Однако
не стоит думать, что в такие дни вы вовсе застрахованы от солнечных
ожогов. Ученые установили: в жаркие летние месяцы, когда солнце
в наших широтах наиболее агрессивно, мы не защищены полностью от
его вредного воздействия, даже когда идет дождь! Почти для 80 процентов
ультрафиолетовых лучей облака не являются препятствием.
Тень от зонтика, шляпки и даже дерева тоже не может служить надежной
защитой. Особенно, если вы загораете на светлом пляже, т. е. белом
или светло-желтом песке или гальке. Они отражают 20 процентов солнечных
лучей, а значит вы получаете облучение даже сидя в густой тени.
Многие знают, что обгореть можно не только отдыхая на пляже, но
и, что особенно обидно, в дороге, за работой, словом в любое время,
когда вам волей-неволей приходится выходить на улицу. Особенно страдают
от такого нечаянного загара самые ранимые участки нашего тела.
В первую очередь это кожа вокруг глаз. Она самая тонкая на всем
теле, к тому же совершенно лишена потовых и жировых желез, обеспечивающих
тонкую естественную защитную пленку. Если вы не носите в солнечную
погоду солнцезащитных очков со специальной защитой от УФ-излучения,
то это вредно не только для ваших глаз, но и для кожи вокруг них.
А ведь именно здесь, как правило, появляются к концу августа наши
первые в жизни морщинки.
Также очень подвержены обгоранию губы. Мало того, что кожа на них
очень тонкая и ранимая, а сами губы больше всего подвержены разным
кожным заболеваниям, так еще и наша губная помада часто провоцирует
излишнее внимание солнца к ним. Жир, неизменно входящий в состав
помады, притягивает солнечные лучи и увеличивает возможность ожога.
Так что стоит в летнюю жару оставить губную помаду (особенно с блеском,
перламутровую и темных оттенков) на вечер, а днем обойтись без нее.
По крайней мере выходя на солнечную улицу.
Обгоревший нос — обычная картина летом. Он не только выдается на
лице, но и находится под большим углом к солнечным лучам, а значит,
облучается гораздо больше других участков лица. Обязательно наносите
на него защитное средство, ну а на природе и вовсе лучше спрятать
его под классический листочек или клочок белой бумажки. Впрочем,
почти все вышеназванные проблемы с губами, веками и носом решит
шляпка.
Другое дело — грудь, руки и ноги. Конечно, можно запрятать их под
целомудренную белую блузочку и длинную юбку. Но это, согласитесь,
не вариант. Так что просто не забывайте заботиться о них в течение
летнего сезона так же тщательно, как и о лице. Ведь тут дело не
только в красоте, неустанно печься о которой не всегда хочется в
отпуске. Дело в здоровье, и если хотите, даже в продолжительности
жизни.
Ну, а теперь внимание тех, кто уже обгорели. Вот несколько восстанавливающих
средств. Они не спасут вашу кожу от возможных отдаленных последствий
для здоровья, но хотя бы избавят вас от болезненных ощущений.
Средство от солнечного загара и обветривания: возьмите немного сырого
яичного желтка на ладонь и обильно смажьте поврежденную кожу. Когда
желток затвердеее, смойте его водой с мылом.
Картофельный сок: свежим соком из сырого картофеля протирайте обожженную
на солнце кожу.
Компресс из крепко заваренного чая (1 чайная ложка заварки на 1/2
стакана кипятка, настоять 30-40 минут, процедить) накладывать на
обожженные солнцем места 2-3 раза в день на 20-30 минут.
Алоэ: обожженные участки кожи смазывайте соком из свежих листьев
алоэ.
Летний уход за кожей
Лето – сезон многих рисков для кожи лица и тела. Прежде всего,
это солнце, которое, с одной стороны, способствует накоплению витаминов,
а с другой, может нанести большой вред нашей коже. Солнечные лучи
в буквальном смысле старят кожу, и особенно это заметно на лице,
которое покрывается мелкими морщинками, теряется видимая эластичность
и гладкость. Но как можно отказать себе после долгой зимы в том,
чтобы лишний часик полежать на пляже, или пройтись по городу на
самом солнцепеке без шляпки – ведь лето такое короткое, а так хочется
не упустить возможность и обзавестись шикарным ровным загаром.
Безусловно, не нужно впадать в крайности, и укутываться в паранджу,
как делают женщины востока, или ходить только в широкополых шляпках,
как рекомендовали делать светским красавицам, которые не могли себе
позволить выйти на солнышко не только без шляпки, но и без зонтика.
И еще, не нужно забывать, что не сам по себе макияж украшает нас,
или любой тональный крем, пудра, тени - все это будут хорошо смотреться
только на безупречно ухоженной коже. А это значит, что пора обзавестись
специальными солнцезащитными средствами, соответствующими вашему
типу кожи, и к этому добавить правильное питание и время от времени
специальные процедуры. Наша кожа нуждается в постоянном уходе, поскольку
она представляет собой поверхностный защитный слой организма. Здоровье
и красота требуют от нас ежедневного внимания.
Итак, о чем нельзя забывать летом. Прежде всего, об ультрафиолетовых
излучениях, которые очень вредны для нашей кожи. Вред, который может
быть нанесен коже, прямо пропорционален времени нахождения на солнце.
В небольших дозах: 10—20 мин, солнце лишь слегка раздражает кожу,
вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает.
Если продолжать облучение, кожа может обгореть и облезть. Избыточное
пребывание на солнце наносит коже вред, и выполнение ею обычных
функций затрудняется. При тепловых ожогах прекращается терморегуляция,
что в свою очередь ведет к солнечному удару. Это очень серьезно,
так как при очень высокой температуре в организме прекращается нормальный
обмен веществ. Конечно, это уже крайний случай, но с непривычки,
особенно для нас, не привыкших к яркому солнцу, главной опасностью
длительного пребывания на солнцепеке заключается в том, что под
воздействием солнечных лучей разрушаются коллагеновые волокна кожи.
Т.е. она теряет свою эластичность, гладкость и покрывается морщинами.
Проще говоря, солнечные лучи старят кожу и этот процесс необратим.
Имеется большое количество косметических средств, которые при нанесении
на кожу способствуют выделению меланина — естественной защиты от
солнца. Они предохраняют кожу от вредного воздействия ультрафиолетового
облучения двумя способами: рассеивая все солнечные лучи, которые
попадают на поверхность кожи (солнечный зонт) и выборочно поглощая
вредные лучи. В состав таких косметических средств входят: окись
цинка, двуокись титана, которые надежно защищают кожу от воздействия
солнечных лучей. Хорошо защищает и каламиновый лосьон, который,
ко всему прочему, рекомендуется для снятия сыпи или пятен с лица,
шеи, груди и спины. И все же предпочтение необходимо отдавать тем
косметическим средствам, которые содержат парааминобензоловую и
дубильную кислоты, фенилсалицилат, бензофенолы, способствующие отражению
солнечных лучей.
Важно: основное правило использования защитных средств — не смешивать
вещества, обладающие схожим действием, и одновременно использовать
только один лекарственный препарат. Степень, в которой эти препараты
защищают кожу, указана в сопроводительной инструкции, как индекс
экранирования или защитный фактор. Чем выше индекс, тем эффективнее
данное средство. Независимо от состава защитного крема степень,
в которой препарат сможет предохранять кожу, зависит от интенсивности
солнечных лучей, вашей личной способности загорать и частоты использования
крема. Какой бы препарат вы не использовали, он должен наноситься
на открытые участки тела перед выходом на улицу, а во время принятия
солнечной ванны — каждые 2—3 ч.
Как принимать солнечные ванны? Тем, кто любит загорать, необходимо
знать тип своей кожи, т. к. каждый из них имеет свою границу пребывания
на солнце. Бессмысленно и вредно превышать этот предел. Вот несколько
основных советов для каждого типа кожи:
При нормальной коже в течение дня следует избегать резкого воздействия
солнца и ветра, поэтому перед выходом на улицу нанесите на кожу
лица дневной или защитные кремы, крем-пудру. При склонности к образованию
пигментных пятен и веснушек наносите на кожу защитный крем для нормального
типа кожи. Так же, летом рекомендуется подпитывать такую кожу, например,
с помощью желточной маски: желток хорошо растирают, добавляют 10
капель оливного масла и 5 капель лимонного сока. Нанесите вечером
на лицо и через минут 20 смойте сначала теплой, а потом холодной
водой.
Сухая кожа очень чувствительна, т.к. вырабатывает мало защитных
веществ, которые обычно предохраняют кожу от вредных воздействий
окружающей среды. Поэтому, перед выходом на солнце подпитайте ее
жирами и увлажните кремом, подходящим для вашего типа кожи. Можно
сделать следующую маску: 1 чайную ложку свежего творога разотрите
с 1 чайной ложкой свежих сливок и 1 чайной ложкой морковного сока.
Через 40 минут смойте.
Кремы для сухой кожи должны содержать, помимо увлажняющих средств,
специальные эмульсии, способствующие быстрому впитыванию кремов.
А дневные кремы, снабженные фильтрующими элементами, предохраняют
сухую кожу от ультрафиолета и преждевременного старения. На каждый
день идеальны легкие гелевые препараты, нанесенные под дневной крем.
Они смягчают, увлажняют кожу и являются хорошей базой для макияжа.
Для защиты жирной кожи летом хорошо использовать крем-пудру с
витамином С и с защитным фактором от солнца одновременно. Конкретнее
можно порекомендовать универсальный защитный крем французской косметической
фирмы La Roche Posay и крем Актив С.
Если у вас смешанный тип кожи, то UV-фильтр выбранного вами крема
не должен быть ниже 30-40. Наносить его необходимо каждые 3-4 часа.
Для загара рекомендуется использовать утренние либо вечерние часы:
так вы убережете свою кожу от ожогов и получите ровный загар.
Особые правила пребывания на солнце существуют для девушек со светлой
кожей. На такой коже солнечные ожоги могут быть даже после непродолжительного
пребывания на солнце. Это значит, что вам лучше отбросить мечту
о темно-коричневом загаре, как бы усердно и настойчиво вы ни загорали.
Не старайтесь загореть сразу. Даже девушки с довольно темной кожей
не должны первоначально находиться на солнце более получаса. А со
светлой кожей должны ограничивать пребывание на солнце в пределах
10 мин. Постепенно пребывания на солнце можно увеличить на 10—15
мин каждый день. Избегайте полуденного солнца — ультрафиолетовое
излучение является наиболее интенсивным в это время. Всегда пользуйтесь
солнцезащитными препаратами. Употребляйте их часто, смазывая все
открытые участки тела и не забывайте наносить новый слой после купания.
Находясь на пляже покрывайте кожу толстым слоем крема, это необходимо,
потому что песок и вода отражают ультрафиолетовые лучи и способствуют
более быстрому загару.
Неблагоприятно в летний период влияет на кожу и повышенная влажность
воздуха, при которой потовые железы неустанно работают, из-за чего
ваша кожа может стать более жирной. А так же, сильный ветер, который
напротив, буквально высушивает кожу, а поднимаемая ветром пыль,
оседая на лице, закупоривает поры и не дает ей нормально «дышать».
Поэтому, как бы ни были приятны тепло от солнечных лучей, освежающий
ветер – не забывайте день за днем заботиться о здоровье своей кожи,
и она не замедлит отблагодарить вас своей сияющей красотой.
|
